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   “如果我有輕功，飛檐走壁……”這是《雙節(jié)棍》中的歌詞，而在現(xiàn)實(shí)生活中，會(huì)飛檐走壁的卻不是練輕功的武林大俠，而是一群玩跑酷的時(shí)尚達(dá)人。他們夢(mèng)想著像電影《暴力街區(qū)》中的主角一樣，在鋼筋水泥的城市中，通過(guò)跑、跳、攀爬等動(dòng)作自由穿越眼前的一切障礙，發(fā)掘人體運(yùn)動(dòng)的潛能。在沈陽(yáng)異行酷跑俱樂(lè)部中有一對(duì)來(lái)自鐵嶺的雙胞胎兄弟，懷揣著同樣的夢(mèng)想，愛(ài)上了跑酷這項(xiàng)屬于年輕人的運(yùn)動(dòng)，并在練習(xí)跑酷的過(guò)程中，堅(jiān)定了執(zhí)著的信念，完成了自我挑戰(zhàn)，獲得了面對(duì)困難的勇氣。
      跑酷精神之——信念
      在體育館內(nèi)，記者見(jiàn)到了大馬、小馬兩兄弟。
   “結(jié)識(shí)跑酷這項(xiàng)時(shí)尚的極限運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是一次機(jī)緣巧合”，小馬說(shuō)，“一年之前的一天，我和我哥上網(wǎng)的時(shí)候在一個(gè)視頻網(wǎng)站看到一個(gè)視頻，視頻中的一名外國(guó)男子用各種很帥很酷的動(dòng)作，流暢地穿越各種障礙，讓我們感到很震撼，真是匪夷所思。當(dāng)時(shí)那個(gè)視頻的名字叫《俄羅斯特工訓(xùn)練》，我們就真的以為那是國(guó)外特工訓(xùn)練的視頻呢，當(dāng)時(shí)就想，國(guó)外的特工真是厲害啊，還不知道那就是跑酷。后來(lái)還是一個(gè)朋友問(wèn)我們知不知道跑酷這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，又介紹我們看了一些跑酷運(yùn)動(dòng)的視頻，我們才知道原來(lái)那個(gè)《俄羅斯特工訓(xùn)練》的視頻其實(shí)是一個(gè)跑酷的視頻。從那時(shí)起，我和我哥就開(kāi)始關(guān)注跑酷這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也夢(mèng)想著有一天能夠像視頻中的人一樣，用很帥很酷的動(dòng)作，自由穿越各種障礙。”
大馬說(shuō)：“知道跑酷這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后，我們兄弟倆非常感興趣，在網(wǎng)上搜索和跑酷有關(guān)的信息，后來(lái)無(wú)意中找到了沈陽(yáng)異行跑酷團(tuán)隊(duì)的QQ群，就加入了進(jìn)去。在群里我們認(rèn)識(shí)了很多同樣愛(ài)好跑酷運(yùn)動(dòng)的年輕人，知道他們經(jīng)常利用周末的時(shí) 間進(jìn)行訓(xùn)練，那段時(shí)間我和弟弟正好在沈陽(yáng)打工，就在周末空閑的時(shí)候和沈陽(yáng)異行的隊(duì)員們一起訓(xùn)練，算是真正加入了他們。”
      剛開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候，兄弟倆一點(diǎn)基礎(chǔ)也沒(méi)有，就在沈陽(yáng)“異行”的隊(duì)員們的幫助下，從一些簡(jiǎn)單的跑動(dòng)、跳躍慢慢練起。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，兩人逐漸掌握了猩猩跳、貓掛、貓?zhí)葎?dòng)作。大馬說(shuō)：“現(xiàn)在高度在3米左右的墻，自己2秒之內(nèi)就可以蹬上去，而最拿手的順風(fēng)旗(即用雙手握住一個(gè)豎直的桿子，把身體橫過(guò)來(lái)，像一面旗一樣)最高紀(jì)錄可以堅(jiān)持10秒，而世界最強(qiáng)的跑酷高手能堅(jiān)持一分鐘左右，對(duì)于我這個(gè)菜鳥(niǎo)來(lái)說(shuō)，已經(jīng)是很不錯(cuò)的成績(jī)了。”
    “玩跑酷其實(shí)和其他運(yùn)動(dòng)一樣，都需要一種執(zhí)著的信念，堅(jiān)持下來(lái)，無(wú)論會(huì)不會(huì)成為高手，你都會(huì)從不斷的練習(xí)中有所收獲。”小馬告訴記者，“克服一切障礙向前的決心，就是跑酷的信念。”
       跑酷精神之——挑戰(zhàn)
   “當(dāng)初練習(xí)跑酷是被那些花哨的動(dòng)作所吸引，而當(dāng)真正了解跑酷之后，才漸漸明白了跑酷不是為了炫耀那些高難的花哨動(dòng)作，而是為了挑戰(zhàn)自我。”小馬邊說(shuō)邊在電腦中播放一段視頻讓記者看。
記者看到，這是一段沈陽(yáng)“異行”的隊(duì)員們平時(shí)訓(xùn)練的視頻。視頻中的小伙子們用跑酷中的動(dòng)作一一穿越面前的障礙物，動(dòng)作靈活、身手敏捷，就像武俠小說(shuō)中飛檐走壁的高手。小馬告訴記者，這是一段沈陽(yáng)“異行”隊(duì)員們進(jìn)行測(cè)試的情景，只有在規(guī)定時(shí)間內(nèi)用跑酷動(dòng)作穿越一系列障礙，才能得到團(tuán)隊(duì)成員們的認(rèn)可。小馬說(shuō)：“和我們一起訓(xùn)練的隊(duì)員很多都是在校的大學(xué)生和企業(yè)打工仔，其中還有一名女孩子，別看視頻中他們動(dòng)作瀟灑流暢，其實(shí)都是刻苦練習(xí)的結(jié)果。以前訓(xùn)練都是在萬(wàn)柳塘、五里河這樣的大型公園，因?yàn)槿鄙儆?xùn)練所需要的器械，隊(duì)員們水平提升得很慢，后來(lái)大家花錢(qián)租用了體育場(chǎng)館，訓(xùn)練水平也有了很大的提升。”
      跑酷作為一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，稍有失誤就可能會(huì)受傷，而大馬、小馬兄弟倆面對(duì)傷痛仍然沒(méi)有放棄自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。大馬說(shuō)：“只要是運(yùn)動(dòng)就都有受傷的可能，打籃球、踢足球也會(huì)受傷，玩跑酷關(guān)鍵是要在鍛煉自己的同時(shí)學(xué)會(huì)保護(hù)自己。有一些新手看到老隊(duì)員做的高難動(dòng)作也去嘗試，結(jié)果往往會(huì)受傷，所以在練習(xí)中還是要根據(jù)自己的實(shí)際水平做動(dòng)作，逞強(qiáng)是不可取的。”
   “當(dāng)然，有時(shí)失誤了也會(huì)受傷，我們也有過(guò)卡破手、摔傷腿的時(shí)候，克服傷痛帶來(lái)的心理陰影也是一種自我挑戰(zhàn)。現(xiàn)在天氣冷，不適合在戶(hù)外練習(xí)，我們就在家里進(jìn)行一些基礎(chǔ)的鍛煉，比如做俯臥撐、仰臥起坐或者找一個(gè)高點(diǎn)跳上跳下練習(xí)跳躍力。從一開(kāi)始跳得不高、蹦得不遠(yuǎn)，從一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作都做不好到熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，在不斷挑戰(zhàn)自我的過(guò)程中，我們也體會(huì)到了成功的快樂(lè)。”說(shuō)起跑酷帶給他的快樂(lè)，小馬很開(kāi)心。
      跑酷精神之——勇氣
   “剛開(kāi)始做一個(gè)爬欄桿的動(dòng)作時(shí)，心里挺害怕的。記得那是一個(gè)臺(tái)階分好幾個(gè)坡，臺(tái)階兩邊有欄桿扶手，當(dāng)時(shí)我們要順著欄桿爬上去，這也是跑酷中的一個(gè)動(dòng)作叫貓爬，是練習(xí)平衡能力的一個(gè)動(dòng)作。聽(tīng)上去很簡(jiǎn)單，可實(shí)際做起來(lái)卻不是那么回事了。在欄桿上很難控制好平衡，總擔(dān)心自己會(huì)從欄桿上掉下去，結(jié)果只爬了第一個(gè)坡我就不敢繼續(xù)爬了。”大馬告訴記者，玩跑酷勇氣是必不可少的要素，“其實(shí)最重要的是，勇氣！每個(gè)人都有恐懼心理，但事實(shí)往往是，越緊張，身子越放不開(kāi)，越容易受傷。我們隊(duì)中有個(gè)隊(duì)員叫狂人，他現(xiàn)在的技術(shù)水平很高，而每一個(gè)動(dòng)作都是他硬拼出來(lái)的，沒(méi)有不怕傷痛的勇氣是做不到的。”
      為了鍛煉勇氣，兄弟倆也進(jìn)行過(guò)不少針對(duì)性的訓(xùn)練，比如蒙上眼睛練平衡、在高臺(tái)上做倒立等。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，兄弟倆克服了心理上的障礙，穿越障礙的時(shí)候不再畏首畏尾。但另外一種心理障礙卻令兄弟倆很困擾，那就是訓(xùn)練時(shí)路人的異樣目光。
      小馬說(shuō)：“我們倆平時(shí)練習(xí)的時(shí)候難免有路人觀看，很多人不知道這是跑酷，還以為這倆小伙精神不好呢。”大馬說(shuō)：“我們家前邊有個(gè)車(chē)庫(kù)，我經(jīng)常利用車(chē)庫(kù)的墻做一些蹬墻、貓掛等動(dòng)作，一般都是挑沒(méi)人的時(shí)候練，就怕被不知道的人誤會(huì)是小偷。”
兄弟倆告訴記者，面對(duì)別人異樣的目光還是挺難的，有時(shí)覺(jué)得特別尷尬，和隊(duì)友們一起練習(xí)的時(shí)候也有很多人看，不過(guò)因?yàn)榫毜娜硕嗑筒粫?huì)有尷尬的感覺(jué)。平時(shí)自己練的時(shí)候，面對(duì)路人異樣的目光也很需要勇氣。小馬說(shuō)：“跑酷在我國(guó)還是一項(xiàng)新興的運(yùn)動(dòng)，并不是很普及。在國(guó)外有很多專(zhuān)門(mén)為跑酷修建的公共設(shè)施，供跑酷愛(ài)好者鍛煉，而在國(guó)內(nèi)能夠練習(xí)的地方很少，這也使那些不知道跑酷的人看到我們訓(xùn)練會(huì)感到很奇怪。”
      關(guān)于勇氣，大馬是這樣說(shuō)的，他說(shuō)，遇到困難不避讓?zhuān)侨ッ鎸?duì)、去克服，這就是他們兄弟倆通過(guò)練習(xí)跑酷得到的勇氣。同時(shí)，也希望更多喜歡跑酷的年輕人能夠加入他們一起練習(xí)。
      沈陽(yáng)已有數(shù)百跑酷“潮人”
    “2007年10月份，我看到一篇新聞報(bào)道，內(nèi)容是兩個(gè)法國(guó)跑酷高手要‘徒步越野’，從此我對(duì)跑酷產(chǎn)生了濃厚的興趣。2008年5月，沈陽(yáng)異行跑酷團(tuán)隊(duì)正式成立。顧名思義，‘異行’就是不同于正常的行走方式。”沈陽(yáng)跑酷運(yùn)動(dòng)的發(fā)起人陳斐榮接受采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)。
     建隊(duì)初始，他們只有四五名正式隊(duì)員，但是沒(méi)有一個(gè)人經(jīng)受過(guò)專(zhuān)業(yè)的體育訓(xùn)練。一切從零做起，他們?cè)诰W(wǎng)上下載一些跑酷教程和視頻，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地練習(xí)，還去請(qǐng)教過(guò)一些體校的體操教練。
     現(xiàn)在“異行”團(tuán)隊(duì)有主力隊(duì)員100多個(gè)，隊(duì)員年齡最小的13歲，最大的28歲，有的是學(xué)生，有的已經(jīng)參加工作。他們有自己團(tuán)隊(duì)的LOGO和隊(duì)服，大部分隊(duì)員每周一至周四晚上在室內(nèi)訓(xùn)練，周末去室外進(jìn)行“實(shí)地演練”。
     由于工作關(guān)系，陳斐榮常年在外地工作，他已經(jīng)將“異行”團(tuán)隊(duì)交給了遲晟來(lái)負(fù)責(zé)。遲晟說(shuō)：“目前我們團(tuán)隊(duì)的整體水平在國(guó)內(nèi)應(yīng)該能維持在中等級(jí)別，還有人特地從北京過(guò)來(lái)，跟我們交流經(jīng)驗(yàn)。”
     遲晟告訴記者，“我很享受在城市這座‘水泥森林’中奔跑的感覺(jué)。有時(shí)走在街上，附近人比較少，我就不由自主去翻附近的欄桿或圍墻”。他覺(jué)得練習(xí)跑酷不僅鍛煉了身體，幫助他克服恐懼感，更是增強(qiáng)了他應(yīng)對(duì)危機(jī)的能力，只要不影響公共秩序，可以在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)跑酷。
     有位跑酷者曾說(shuō)過(guò)“像跑酷過(guò)程中遇到障礙物一樣，你在工作中也會(huì)遇到困難，跑酷可以訓(xùn)練你克服困難的技巧，同樣也可以激發(fā)出你勇往直前的斗志。”
     遲晟表示目前國(guó)內(nèi)只有一兩個(gè)跑酷團(tuán)隊(duì)有自己的贊助商，這說(shuō)明跑酷的普及度和大家接受度還不夠高?，F(xiàn)在北京發(fā)展得很好，能有幾千人，在沈陽(yáng)也就幾百人。不過(guò)這已經(jīng)比幾年前強(qiáng)多了，相信練習(xí)跑酷的人會(huì)越來(lái)越多。
基本素質(zhì)要求
1.身體協(xié)調(diào)性很重要，也講天賦。如果天生協(xié)調(diào)性好，那玩起跑酷起步是非?？斓?，但如果天生就不好，那就有點(diǎn)“麻煩”了，一定得花大工夫好好練練身體協(xié)調(diào)性。
2.力量是不可或缺的東西，可以說(shuō)，力量跟不上的話(huà)，永遠(yuǎn)只能停留在某個(gè)臺(tái)階而不能進(jìn)步。肩部、臂部、背部、腹部，還有下肢的力量，要全面練習(xí)。
3.彈跳不是一定必需的素質(zhì)，但對(duì)跑酷有很大幫助。
4.其實(shí)最重要的是，勇氣！每個(gè)人都有恐懼心理，但事實(shí)往往是，越緊張，身子越放不開(kāi)，越容易受傷。
除了自己戰(zhàn)勝心魔之外，還要到類(lèi)似室內(nèi)訓(xùn)練館的地方練習(xí)，因?yàn)檫@種地方備有墊子，在練前空翻、后空翻、墻壁翻轉(zhuǎn)時(shí)，不容易受傷。
找到自信后，就可以出去實(shí)戰(zhàn)了。
訓(xùn)練注意事項(xiàng)
1.穿著上面，盡量穿寬松的上衣和褲子，鞋子建議還是買(mǎi)些知名品牌的跑步鞋，的確是一分錢(qián)一分貨，穿上去的感覺(jué)和一般的鞋子感覺(jué)差距真的很大。跑酷之行始于鞋下。記住買(mǎi)鞋時(shí)一定要：減震效果，抓地力強(qiáng)，透氣，很輕，舒適這些功能。
2.在任何正式和非正式的訓(xùn)練之前必須要熱身，一定要養(yǎng)成熱身的習(xí)慣，避免韌帶的拉傷，跑酷始終是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不做熱身是很容易受傷的，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)。
3.不要在濕滑的地面或者障礙物上訓(xùn)練。
4.不要單獨(dú)或做沒(méi)有把握的跑酷動(dòng)作。
5.在挑戰(zhàn)一個(gè)障礙物時(shí)，請(qǐng)務(wù)必檢查障礙物本身是否存在危險(xiǎn)。
6. 在訓(xùn)練中受傷一定要及時(shí)報(bào)告或檢查或休息，千萬(wàn)不要帶著傷訓(xùn)練，讓小傷擴(kuò)大。
7. 準(zhǔn)備必要的護(hù)具，護(hù)腕，護(hù)指，護(hù)掌，護(hù)膝。