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適量的咖啡因是對身體有益的，可以幫助消化，釋放肝糖原，增加體內(nèi)能量，還能有效去除體內(nèi)殘存的有害物質(zhì)。紅牛中的咖啡因含量是50mg/罐，符合國家標(biāo)準(zhǔn)。不過對于少年兒童、孕婦以及咖啡因過敏人群，最好還是謹(jǐn)慎攝取含咖啡因食品飲料。

賴氨酸是蛋白質(zhì)的重要組成部分和人體必須氨基酸之一，它是幫助其它營養(yǎng)物質(zhì)被人體充分吸收和利用的關(guān)鍵物質(zhì)，它無法在體內(nèi)合成，只能從外界攝入。沒有它，食物中的蛋白質(zhì)和氨基酸就不能很好的吸收和利用。在肉類、乳制品和豆類中都含有賴氨酸。

?；撬崾俏覀凅w內(nèi)不可缺少的的氨基酸。?；撬岬闹饕δ苁菭I養(yǎng)內(nèi)臟和精神系統(tǒng)，另外，?；撬徇€有助于大腦發(fā)育和視力保護(hù)。在自然界中海魚、貝殼的含量最為豐富，如海參、墨魚、章魚等。

但是在?；撬嵩谑澄锢锏臄z入量是比較低的，紅牛和嬰兒奶粉等一些保健品中也有，運動太累了，喝紅牛補(bǔ)充牛磺酸，補(bǔ)充活力。

白砂糖分為精制、優(yōu)級、一級、二級4個檔次，我是精制白砂糖，俗稱精幼砂糖，只有在為數(shù)不多的高檔飲品中才會添加。精幼砂糖作為能量源之一，與人體內(nèi)分解的糖原共同構(gòu)成了機(jī)體的主要能量來源，沒有它，就會感到渾身沒勁、身體疲乏。

B族維生素包括維生素B6、維生素B12、煙酰胺和肌醇。這些B族維生素是推動體內(nèi)代謝，幫助營養(yǎng)物質(zhì)吸收，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。還有保護(hù)肝臟、降低膽固醇的作用。